【图】头发少吃什么可以让头发变多 八大方法变得既乌黑又浓密

 (7)何首乌：又名首乌、制首乌等，性味苦、甘、涩、微温，根和茎含蒽醌类。 
主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。 
具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润，头发乌黑的作用。 
因何首乌中含有丰富的卵磷脂，是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分，不但可抗动脉硬化，而且能促进毛发生长，因而有乌发美髯，延年益寿功效。 
现代医学研究证明，何首乌有降血脂及胆固醇、增强机体抗寒能力、促进红细胞生成等作用。 
《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。 
 (8)海藻：自古以来，海藻类就是保养头发的佳品。 
从现代营养学的观点看，海藻类食物含有丰富的碘，而碘是毛发不可缺少的营养成分。 
市场上常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等，这些食品中都富含碘。

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