【图】怎么运动美白美颜 8种美颜方法介绍给你

2015/8/31 11:05:52 作者:S-zhaoch… 来源:女物美容网
俗话说:“生命在于运动”,运动可以让生命停止不息,我们的肌肤也是一样。经常运动可以让我们美容,通过各种不同的运动锻炼方式,可以加强、促进、调节脏腑...

四、做瑜伽
瑜伽是所有的运动中,排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了,更有利于身体毒素的排出,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时,瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩。
五、仰卧起坐
早上起来的时候,常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍,导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌,连带内脏一起运动,从而促进新陈代谢,加速身体中体液循环,连续做上那么几周,黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。
六、健步
运动纠错: 肤色晦暗美容原理: 肌肤愉快素。“健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好的医药”,已经有科学研究发现,适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽(endophin),这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律(生物钟)处于动态和谐状态,从而让肌肤状况达到平衡,而 “平衡”恰恰是肤色红润的前提。
七、游泳

运动纠错: 缺乏弹性、不够光滑 美容原理: 血管体操。游泳时,每一寸肌肤都被水包围着,而这水的温度通常比体温低 8-10摄氏度。当皮肤接触冷水时,毛细血管先是收缩,后是舒张,这时皮肤的血流量可达到平时的4-6倍。正是这种“血管体操”,可以改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应,使皮脂腺分泌量更加旺盛,新陈代谢更快,皮肤也就更加健康。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打,水对皮肤起到特殊的“按摩”作用,有效避免和减缓皮肤的松弛和老化,皮肤会变得光洁滑润,富有弹性,具有一种“流线美”。

八、爬楼梯

运动纠错: 痘痘美容原理: 肌肤清道夫。这是关芝琳最为推崇的美容秘方,她每天都要花上30分钟走楼梯机。已经有科学的研究证明,这种方式是行之有效的。在这种运动中,关掉冷气机,让自己出汗,这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外,对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外,像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。当然,你不一定要在健身房里,走到天地间,会有更好的效果!当然还要注意及时补充水分。

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