【图】怎么运动美白美颜 8种美颜方法介绍给你

虽说“清水出芙蓉，天然去雕饰”，但人是生活在自然界中，受到阳光、灰尘、干燥空气、细菌等刺激和侵袭，因此，五官需要保护。中医对五官的保健有许多独特的方法。在此介绍一种“古代五官保健功”。
（1）眼睛保健功：用两拇指指背互相摩擦至热后，两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指指背分擦两上眼皮各15次。然后用两拇指指腹分按两侧太阳穴，顺时针轻揉10次，逆湿疹轻揉10次。最后用右手拇指和食指捏住两眉头中间部位揪12次；同时，用左手从头后发际向下捊到颈部15次，换手同上动作15次。做此功时可闭眼也可睁眼进行，口中产生的唾液应随时咽下。
（2）鼻腔保健功：两手拇指微屈，其他四指轻握拳。用拇指指背轻轻揉压双侧鼻翼至微酸，有欲流泪感。然后用拇指指腹掐迎香、通天穴2分钟左右，再用食指和中指的指腹沿鼻翼至印堂往返按摩8次。最后向左右分抹眉及推搓风池穴至有热感。
（3）耳朵保健功：心定，匀息，端坐，闭嘴，上下齿咬紧，吸一口气后屏住呼吸。同时用一只手的拇指和食指紧捏住鼻孔，睁着双眼，令内气串通耳目相连的空窍，直至耳内有“哄哄”的声响。每天做2次，早晨起床后及午休前各一次。平时，屈两食指在前，拇指在后，左右同侧，夹两耳，自上而下，再自下而上，反复揉摩36次。然后用拇食两指 夹按压耳屏及对耳屏，默数60，约1分钟，用双掌掌心相对搓50次，至微热。最后按摩揉擦耳朵，不拘次数。
（4）口腔保健功：用洗净的双手大鱼际（拇指掌肌）部位，在口外分别按揉上下颌牙龈；上额自上而下，下额自下而上，按揉时逐渐加力。可使牙龈上皮角化增强，有利于龈沟内滞留物的引流，增加牙龈的血流循环，加强对细菌及局部刺激的防护作用。每天分早、中、晚按揉3遍，每遍30次。按摩完毕后，用温水漱口动作，漱30次。漱口时，口内多生津液（唾液），等津液满口时，再分3口慢慢下咽。初练时可能津液不多，久练则增。
皮肤运动美容法
皮肤运动美容法，共分四步，通过拍打、按摩等手段来改善面部皮肤的血液循环，增强新陈代谢机能，使皮肤运动起来，从而达到美容目的，简单可靠，经济实用，适合任何肤质。具体操作如下： 
第一步：清洗。用凉水加少许香皂，将面部皮肤上的污垢和油脂洗净，擦干。 
第二步：拍打。面部放松，闭目，两手指部放于面部下方，按照由下往上、由内往外的顺序拍打面部各处。动作要轻、快，以造成面部皮肤颤动为主，每分钟拍打频率在200下左右。每次用时4-6分钟。
第三步：按摩。以两手的中指和无名指作为按摩指，将刚才没有拍到的部位，如鼻梁、眼眶、耳廊、发际等处逐一按摩，右手指以顺时针方向，左手指以逆时针方向，按摩共用时约3-5分钟。 
第四步：润肤。此时面部微红，有热感，面部毛孔已舒张。沾取少量营养性护肤霜，轻轻、均匀地抹于面部各处。

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