【图】民间素颜美女生活照集合  专家传授方法打造素颜美女

白里透红的肤色是每个美眉梦寐以求的境界,其实这些并不难达到,首先我们要肤色漂亮就要气血充足,人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽；虽然现在的化妆品琳琅满目,但是女性的美丽重在自然。

那么,女子应怎样进行养血补血呢?
要经常保持乐观情绪:心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强饮食调理:日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、人体必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12

等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
学会科学生活:养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。

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