【图】怎样让肌肤紧致 五大习惯尽显年轻无极限！

3、吃“牛肉炒菠菜”
如果你想拥有弹力紧致肌肤，就必须抑制因氧化反应而使肌肤老化的活性氧元素产生，适当地食用具有抗氧化作用的食物。
小编在这里特别给大家推荐一种脂溶性抗氧化剂“辅酶Q10”，它能够给肌肤带来弹力。而这一成分主要存在于牛肉和菠菜当中。请大家记得食用油炒牛肉菠菜这道菜哦!
如果能将牛肉与菠菜合二为一，制作出一道颇具中国特色的炒菜就堪称完美了。
4、迅速麻利地清洗“维生素C食材”并食用
维生素C能够促进生成胶原蛋白，对皮肤弹力方面也具有良好的效果。具体地说，如草莓、西红柿、欧芹等食材都富含维生素C成分，也是人们都容易摄取的食物。
这里所说的维生素C，由于其应对水的能力弱，所以应该迅速麻利地洗好并立即食用。
还有，这些食材应对热的能力也很弱，所以长时间开火是不行的。在对其加热的过程中，维生素C成分会溶于所煮的汤汁里，应该把它们弄成类似汤汁的东西之后再食用。

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