【图】面部干燥起皮怎么办 5个饮食习惯助你拥有水嫩肌肤

2015/11/30 15:36:22 作者:W1-huxin… 来源:女物美容网
脸部皮肤干燥脱皮怎么办呢?其实皮肤干燥脱皮,是因为皮肤水分缺失,补水很重要。那么,脸部干燥脱皮怎么办呢?今天小编为大家带来几个饮食习惯,帮助你恢复水嫩肌肤。

脸部皮肤干燥脱皮怎么办呢?相信遇到这个问题,很多女生都会非常烦恼,干干的皮肤想遮掩都不行。其实皮肤干燥脱皮,是因为皮肤水分缺失,补水很重要。那么,脸部干燥脱皮怎么办呢?今天小编为大家带来几个护肤方法,帮助你恢复水嫩肌肤。

脸部干燥脱皮怎么办呢
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入
要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能直接被吸收,它只有在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力,从而使皮肤柔嫩、白晰,并减缓皮肤衰老和起皱。

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