【图】祛斑淡斑的方法有哪些 蔬菜水果治疗法祛斑更安全

建议黄瓜粥一日二次，可以祛斑美白、减肥。这是有科学根据的食材疗斑法。
如何预防长斑：
肤色较白的女人最害怕长斑,因为黑色的斑点在脸上越发明显预防脸上长出斑点,要注意以下几个方面:。
1、长斑与疾病有关系,有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。
2、睡眠与饮食对皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神0分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人同时要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
3、夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。
4、防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手值得提醒的是,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(spf)很高的防晒品,一般spf5就足够了,使用spf30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

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