【图】如何加速脸部新陈代谢 5招还你白嫩好肌肤

2016/10/21 17:42:58 作者:U2-luoca… 来源:女物美容网
人在睡眠时身体的很多机能会逐渐地降低,新陈代谢率也是如此,到早晨醒来时,这一机能已经降到一天中的值,只有到再吃饭时才能恢复上升......

5. 每天进行一点有氧运动

运动能使身体内的新陈代谢开足马力,氧气也被更大量更全面地运送到身体的各个器官,让每个细胞都最大限度地活跃起来,你自然觉得更有活力。然而现实情况是,绝大多数上班族都是大量用脑族,长时间坐在电脑前,动的只是脑子而不是身体,难怪很多人经常觉得头昏脑涨,疲劳感迟迟不去。

想要找回身体和精神的活力,你需要的可能不是去昏睡一天,而是做一些运动,增加身体活力。比如打球、做操、跑步等强度不大的有氧运动,哪怕每天只是抽出20 分钟,让自己全身活动起来就行,就可增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,每天保持一定量的有氧运动,对于激活身体机能大有好处。

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