【图】胳膊松弛怎么紧致 以下方法教你轻松紧致手臂

啊，沿着手臂的背面是臭名昭著的区域，也是很多女性的克星。 你怎么解决手臂松弛的肉肉？ 首先，我想告诉你不要做什么，因为人们往往倾向于采取行动的错误做法。 那就是减少或降低脂肪储存在身体中的一个特定区域的概念。 这基本上是不可能完成的，不应该是你的健身养生的一部分。 与手臂松弛肉肉战斗，需要的不仅仅是锻炼！

为了你的手臂，这就是你的三头肌的肌肉，你一定要记住这：具体的练习，以增加你的手臂肌肉会得到你的结果，但你也必须减少脂肪摄入量，不用担心过多的肌肉损失（听起来很熟悉吗？你成功减掉脂肪，但仍随身携带的三头肌？）。所以一定要多吃健康均衡的饮食与适当的营养，得到至少六至八个小时的睡眠，让你的身体可以修复，恢复和增强肌肉，并始终保持你的锻炼计划。 并且一定要结合这五个松弛肉肉战斗演习到你的日常锻炼。

手臂松弛例行战斗Tips

（1）在30到60秒执行尽可能多的重复

（2）切勿在练习之间休息

（3）请务必注意日常喝水量。 这意味着，如果你的体重高，你需要的水量也会增加。 水会帮助你感觉更充分和更警觉。 永远记得喝水，因为它会提高你的新陈代谢需要将水加热到体温的工作。

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