【图】美容觉能祛皱吗 健康睡眠习惯有效抚平肌肤

根据医学研究表明，从晚上12点开始到凌晨2点这个时间段是我们人体新陈代谢的“黄金阶段”。这个细胞高速生长的时期，肌肤的修复能力是白天的3倍之多。

因此为了打造完美健康的面容，各位爱美的妹子们一定要好好把握这个肌肤焕发活力的睡眠时段。一旦熬夜通宵对女性们来说无疑等同于毁容。不仅精神不振、面容憔悴，还会进一步造成痘痘、皱纹、粉刺、皮肤粗糙等问题。

正所谓，美人都是睡出来的。作息规律，保持一个健康的睡眠状态，可以让你的肌肤焕发光泽，有效防止细胞老化，进一步预防细纹的产生。

在睡梦中，你脸上的胶原蛋白也会悄悄繁衍产生，进而有效防止肌肉的松弛和颧骨苹果肌的下垂。当我们的深层肌肤充满了饱满的胶原蛋白，就不容易发生褶皱，更显得紧致有弹性。因此，充足的睡眠可以让你越来越年轻，越来越美丽。

因此，为了提高美容觉的质量，让自己的皮肤重新恢复健康光彩。建议可以将自己的床上用品都换成柔软舒适的蚕丝枕套和被单。让你感觉就像睡在轻薄温软的云朵上，让你更快安然入睡。不仅如此，滑腻的蚕丝纤维还能减少皮肤和布料之间的摩擦，从而减少褶皱的出现。

另一方面，也有效避免了头发互相纠缠打结的问题，以免一早上起来就像一个鸡窝头一样。另外，尽量保持仰躺的睡姿，这样可以尽量减少对脸部的压迫，避免细纹的出现。如果你经常出现眼睛浮肿，眼袋等现象，建议可以将自己的枕头垫高一点。【女物原创未经允许，谢绝转载！】