【图】美容觉排毒的秘密详解 这样睡效果倍棒

都说“岁月是把杀猪刀”，所以很多妹子都会花费很多钱购买很多的护肤品来保养自己的皮肤，提高皮肤的抗氧化能力。但其实在长期使用化妆品不仅会导致浪费钱财，还会导致皮肤变差。说起美容觉，应该有多的美眉一直在坚持吧。因为它并不是说说而已，而是有科学数据表面早睡真的会使我们的皮肤变好。那么，就让我们详细的来看看美容觉是怎么一回事。

在晚上九点钟到十一点钟入睡是非常好的，因为这一个时间是属于身体的免疫体统排毒时间段。但对于现在的很多人来书想要九点睡觉那基本是不可能的，不过大家可以坚持在十一点之前入睡；而在十一点之后到凌晨一点钟，是属于我们肝脏的排毒时间。相信我们都是知道，身体的毒素死通过肝脏来排毒的，而这个时间段应该是进入熟睡的状态中！

凌晨一点到三点钟，是大肠的蠕动排毒时间，通过大肠的排毒可以减少肠胃细菌和疾病的发生。很多人特别是在多变的季节会出现肠胃炎其实和自己晚睡具有大的关系；到了早上七点钟就是我们吃早餐的时间，建议大家在九点之前食用完早餐。这个时候身体因为经过一晚的排毒，不仅缺少水分还缺少营养，所以早餐的供给是非常重要的。

对于睡眠质量比较差的人，建议在睡觉之前用热水冲下澡，不仅可以促进血液的流通，还有助于你更快的进入梦乡！

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