【图】美容觉睡多久 这些年你都睡对了吗

来源:站酷

说起睡觉，对每一个来说都是至关重要的，而美容觉，也是很多人都比较推崇的一种睡觉方式，特别是对于爱美的女性朋友们而言，是肯定少不了美容觉的。而且美容觉的质量与我们的身体健康也息息相关，女性朋友们可以通过睡美容觉达到修养身心以及养护皮肤等等目的。但是大家是否了解过美容觉睡多久更加合适呢？

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实际上美容觉的时候并不是越久就越好的，因为睡太长的时候不仅达不到美容觉的目的，而且还容易感觉到头昏脑涨的。因此睡觉的时间过长也并不是一件好事，对于美容觉亦是如此。一般每天中午睡一到两个小时即可，如果睡不着也可以躺着闭目养神，这样做可以使得我们的身心得到很好的放松，从而具有很不错的美容效果。

而在夜晚睡美容觉也是需要选在合适的时间入睡的，一般皮肤的新陈代谢功能在晚上的四点到凌晨2点之间是比较活跃的，因此在这几个小时选择睡美容觉是可以很好的保养我们的皮肤的。而且这段时间入睡就是货真价实的“减龄觉”了。不过你也不需要早早地就躺在床上，结果导致了半夜失眠无法入睡，那就得不偿失了。

除此之外，在睡美容觉之前记得先将脸部的妆容清洗干净，这样子可以很好地让皮肤得到休息。除此之外，想要皮肤达到更好地养护，在睡觉之前，也可以涂抹一些护肤品，这样子可以让皮肤在夜间的时候得到很好的修复。

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