【图】长痘吃什么维生素   协调好自身作息条件

长痘对于大家来说是一件非常苦逼的事情，因为人脸上长痘子，不仅仅使自己的颜值大大降低，还在人的心理上造成一定的伤害。痘子长在脸上不仅难以除去，即使除去了，通常会在人脸上留下难以除去的印记，总的来说长痘是件很悲哀的事情。

治病掐其源，虽然长痘真正意义上算不上是一种病，但是理是这个理，了解痘子生长的原因很重要。据了解，痘痘引起的原因一般出自两个。一是油性皮肤，皮脂腺分泌过多油导致毛孔堵塞。另一个就是人的体内激素在分泌中失去平衡，因此长痘。

了解这个源头之后，我们就可以对症下药了。在平时我们就可以不食用具刺激性的东西，也不能乱用偏方和服用药物。而且平时，长痘子的人需要多和水，另外多吃含有维生素B2和B6等食品，比如蔬菜水果，那些含有此类的食物多食用。

对于油脂性皮肤脸上长痘太多，我们得从根本上来抑制油脂，平时我们需要多吃水果绿色蔬菜之外，我们还得多喝水来为我们的身体补水，另外脸部也得经常性的补水，通过这个来保证脸上的水分够和降低脸上的油脂比重。

而身体激素引起的长痘，这与我们的作息与身体状况息息相关，这我们就要小心了。往往很多时侯，我们因为压力或者其他的原因导致体内激素分泌失调，这样我们就需要休息好调整好心态，拘束好生活状态，只有这样才能改善长痘情况。

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