【图】头发少怎么办吃什么 六大食物帮助你

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拥有一头浓密又亮丽的秀发是每个女孩子的梦想，有一头好看的头发，不仅能够给一个人的颜值加分而且还能显得年轻活力。可是有些人天生头发就少，或者是后期头发掉得较多而导致的头发少。

其实我们常说，吃什么就补什么，那么对现实生活中头发少的我们有什么好吃的推荐呢，下面小编就来给大家介绍几种食物，对头发偏少的女性来说，能够起到有效的促进头发生长，减少掉落的作用。

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1.第一种补充人类营养成分的，促进生发的食物是鸡蛋。我们日常生活中头发少，基本都是因为缺乏维生素，所以影响到了头皮的健康生长，毛囊闭塞也就长不出来健康的好头发。所以鸡蛋粥实际上含有大量丰富的维生素b，而且本身蛋白质就很高，除了补充我们的头皮生长，对身体各部分器官发育也是很有帮助的。

2.何首乌。我们在生活中，经常在洗发用品上看见了其成分含有何首乌，所以何首乌这种中草药对于促进头发生长，保持头发的黑泽靓丽有特别强大的作用，

我国某些少数民族，就是经常用何首乌来洗发，而出现了整个民族的头发都是又黑又浓的特别让人羡慕。但其实何首乌不仅可以用来洗发，而且也可以吃，因为和首乌本来也是一种中草药，对治疗脱发和将白发变成黑发有奇效。所以如果要吃一些中草药，何首乌是第一个选择。

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3.灵芝。灵芝能够提高我们人体内部的肾血量的活跃度，而且对防止老化，也有特别大的功效。所以如果日常生活中偶尔能够吃点灵芝，能够有效地减少人的衰老速度，也就能够有效的减少头皮掉落头发的速度，并且促进头皮恢复生长。

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4.多吃一些颜色较深的蔬菜，比如说番茄，菠菜胡萝卜等等。因为这些深颜色的蔬菜里面常常含有维生素a和c，对于促进我们皮肤分泌油脂，而我们头皮也是需要分泌油脂的，这些油脂就相当于是我们头发的天然护发素，有了这个天然的护发素，也就不怕我们的头发常常掉落了。只要我们的头皮还能够分泌油脂毛囊就能保持活力，所以就还有长发的功效。

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5.番薯。红薯和紫薯中含有丰富的胡萝卜素，身体能将胡萝卜素转化为我们所需要的维生素a，维生素a是上面所说的是帮助我们头皮促进分泌油脂的重要维生素之一。像胡萝卜和南瓜，羽衣甘蓝之类的蔬菜，都还有丰富的胡萝卜素，我们要多吃。就算平时没有掉发，也可以帮助我们人体补充其他所需的维生素。

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6.最后一个是水果，其实生活中很多水果我们都是必须吃的，但是为了治疗头皮，我们可以多吃些金橘，还有奇异果。这些水果含有维生素c量很大，并且能够有效刺激到我们头发，促进新陈代谢，从而激发毛囊生长的功效。而且也能够将我们的头发保持有光泽度。

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