气色不好脸色发黄怎么办  这几点需要特别注意

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如果人们身体的各项机能是正常的，同时身体的营养是足够的，那么就不会出现气血不好或者是脸色发黄的情况，所以出现这些情况也就说明身体的营养不够气血不足。

这一种情况特别容易发生在女人身上，特别是一些月经期间的女生，气血不足是特别明显的，这个时候我们就需要用一些方法去调整自己的身体，使身体的气血和脸色会到正常的情况，下面就给大家介绍一些脸色不好的调整方法吧。

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一、注意休息

很多的时候，人们出现气血不好脸色发黄的原因是因为工作太累或者是压力太大，休息不够导致的，特别是一些工作压力特别大的人就会出现这种情况。

因为休息不好或者是压力太大就会导致人体的内分泌失调，就会因为我们的脸色，如果内分泌失调严重的话，还会导致出现晕倒的情况。所以在这里需要提醒大家工作的时候也需要适当的放松，不要经常熬夜不要太累，适当调整自己的休息时间，这样是可以治疗气血不好和脸色发黄的情况的。

二、吃一些补气血的食物

1、多吃红枣枸杞

应该很多人都知道，我们是可以通过吃一些补品来补一下自己的身体，这样可以使我们充满气血了，如果是在工作的话，可以自己带一些红枣枸杞去办公室吃，它们的味道不大，不会影响办公室的气味。也可以选择吃红枣枸杞泡水，这样也是可以补气血缓解脸色发黄的。

2、多吃水果

缺少维生素是导致人们气血不好脸色发黄的一个重要原因，所以平时需要多吃一些水果，让水果给我们补充身体需要的维生素，这样在一定程度上是能够补气血的，而且一般情况下，水果都有美容的作用，脸色发黄的人吃是十分的好的。

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3、多吃一些胡萝卜鸡汤

气血不好严重的时候会导致女人月经不调或者是身体的其他地方出现不好的情况，所以气血不好脸色发黄的是一定要及时调整，不然身体就会有很大的危害，这个时候也是可以选择吃一些胡萝卜鸡汤的。

在熬鸡汤的时候可以放一点山药、桂圆这一些滋补的食物，然后小火再熬两个小时左右，这样的鸡汤补气血就是特别的好的，所以有空的时候就可以熬一些鸡汤来给自己补气血。

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三、通过护肤调整

气血不好脸色发黄有可能是我们没有做好护肤工作，这样就会导致皮肤不好而出现脸色发黄的情况，所以可以经常敷一些面膜，用一些洗面奶来洗脸，和注意皮肤保水工作，这样就会使我们的皮肤好一点，这样就不会出现脸色不好或者是气血不足的情况了。

气血不足和脸色不好的调整方法就给大家介绍这么多，大家可以根据自己的真实情况去调整，希望你们用了这些方法之后都可以马上好起来，关于气血不足的问题今天就给大家介绍这么多。

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