排毒祛斑的食物 这些效果都不错

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除了痘痘之外，很多人的脸上还可能会出现一种很常见的肌肤问题，那就是斑点。很多人都觉得脸上长斑点是因为自己的防晒工作没有做好，吸收了太多紫外线导致黑色素在脸上沉淀下来。但其实，长斑点的原因还有其他的，并不是只有晒出来的这一种。除了这个因素之外，还有很大一部分原因是因为年龄。

这主要是因为人的岁数随着时间推移也越来越大了，身体各方面的机能也会受到影响，所以在新陈代谢方面的速度也会减缓，这样子的话，体内的废物和毒素很多时候都不能够被及时的排出去，这就会导致出现淤积，慢慢的就形成了色素沉着，而且通常都会表现在脸上，就导致长出斑点。

那么，有什么食物可以帮助清肠排毒、去除斑点吗？今天小编就和你们介绍一些可以有效排毒去斑的食物吧！

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一、粗粮。

很多人都觉得粗粮不好吃，有可能就是小时候吃多了的原因。但是你们有没有注意到，吃粗粮的时候，你们的皮肤状况都是很好的，不说白里透红，可至少不会出现肌肤问题吧。这就是因为粗粮里面还有很丰富膳食纤维，这些物质可以帮助我们清理肠道，将体内的毒素和废物排除出去，改善肌肤暗沉。

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二、豆芽。

很多人都不知道豆芽到底有什么好处，只知道它的味道还不错。今天，小编就来和你们说一说豆芽的功效。别看豆芽只有细细的一小条，可是它却还有很多微量元素，以及一些生物的活性水，这是对我们的皮肤很有帮助的物质。比如可以帮助预防脸上出现斑点，同时还可以让我们的皮肤变得更加的白净。

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三、萝卜。

很多人都把萝卜叫做“小人参”，并不只是因为和人参长得像，也是因为萝卜自身含有的物质对人体也是又不小的影响的。就拿萝卜里面含有的维生素C含量来说，就此某些水果的含量还要高上不少。而维生素C这种元素，可以帮助肌肤抗氧化，抑制黑色素的形成。同时，含有的其他组织可以帮助排除体内多余的废物，让肌肤更加白嫩。

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四、柠檬。

我们都知道柠檬是可以帮助美白的，所以长斑的话也可以多吃一些柠檬，或者是喝柠檬水。因为柠檬中不仅还有很多维生素，而且还有一种特殊的果酸，这些物质既可以帮助美白，还可以清理肠胃，排出毒素。但是要注意，食用柠檬的时候，今天安排在晚上，因为柠檬是一种感光食物，对光有吸收作用。

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五、白菜。

这种蔬菜里面含有很多纤维素，可以促进肠道的蠕动，所以多吃白菜的话能够润肠通便，这样就可以加快体内排毒的速度了。另外，白菜里含有很多水分，可以冲淡体内黑色素。

长斑之后，很多人都会选择用外用的方式来处理，但相对来说食物方面会更健康一些。

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