90%的中国人“假装在刷牙”，相当于白刷！说的可能就是你哦

刷牙，已成为人们每天必做的事情之一，大多数人刷牙无章法可循，横刷、竖刷、转圈刷，存在各式五花八门的刷牙方式。为什么牙齿还是不好？长蛀牙、牙龈出血、牙齿遇冷疼痛，这都是常事了。

很多人都有跟你同样的困惑——明明天天都刷牙，为何却没达到理想中的护牙效果？

其实，90%的中国人“假装在刷牙”！1. 横向拉锯式刷牙

不少人刷了一辈子的牙，直到年老却也未必“刷得好”。最常见的错误就是：用大头硬毛刷，横向拉锯式刷牙。殊不知，这样刷很容易造成牙齿损伤和牙龈萎缩，导致楔状缺损，甚至会把牙齿刷断。

随便刷两三下、一分钟就搞定，会忽略许多刷牙的死角，比如——，下牙舌侧后端，牙齿后缘，是最容易漏的，3、冷水刷牙

竖刷式，即牙刷毛顺着牙齿，如同“洗梳子”般，从上往下或从下往上地拂刷，务必将牙齿暴露在口腔的三个面——外侧面、咬合面和内侧面都刷干净，并适当地从上往下拂扫牙龈，以作按摩。