【排毒养生】芹菜养血抗癌 六种食物清肠有效

2011/9/27 17:18:16 作者:sammy 来源:女物美容网
【导读】长坐不动或者不运动都会让身体积累很多毒素,得不到排解。再加上过节吃了很多美食,导致体内积聚过多毒素,引起肥胖、口臭、肤色暗沉等多种问题,影响了美丽和自信。下面6种食物清肠最有效,爱美瘦身的你可以尝试哦。

 

      第一大类:蔬菜

      所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

      芹菜:

     一、防癌抗癌   

     芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。   

     二、养血补虚   

     芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。   

     三、清热解毒   

     秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

      养生食谱:芹菜粥

       芹菜40克,粳米50克,葱白5克。芹菜洗净去根,锅中倒入花生油烧热,爆葱,添米、水、盐,煮成粥,再加入芹菜稍煮,调味精即可。此菜具有清热利水的功效

      芹菜可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。

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