【排毒养生】芹菜养血抗癌 六种食物清肠有效
2011/9/27 17:18:16 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】长坐不动或者不运动都会让身体积累很多毒素，得不到排解。再加上过节吃了很多美食，导致体内积聚过多毒素，引起肥胖、口臭、肤色暗沉等多种问题，影响了美丽和自信。下面6种食物清肠最有效，爱美瘦身的你可以尝试哦。
第三大类：薯类
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。
重点介绍红薯：
红薯的营养价值
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
养生食谱：红糖煮番薯
番薯500g，红糖60g。加水适量煮至熟透，食薯喝汤。 源于《金薯传习录》。其中说：“酒食内伤，因湿成热，因热成黄者，用此薯煮食，其黄自退。”现变通如此，亦可作黄疸（病毒性肝炎）的辅助治疗。
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