【养生】10种睡前好食物 让你美颜又助眠
2011/11/16 10:33:58 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】近年来调查，60%的人晚上都会失眠，而且睡眠质量逐渐下降。如果睡眠不好的话，就会引起身体的健康还有肌肤暗沉的问题。
1、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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