均衡营养改善发质美发护发营养食谱有哪些(7)

美发护发营养食谱有哪些？养发护发除了洗、吹、梳、烫、染等基本工作外，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的主体是一种角质化的蛋白质，因此摄取足够的营养，才能供应头发生长所需。这些良质的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、大豆、豆腐、牛奶等。下面小编为你介绍一些有益于头发的营养食谱。

均衡营养改善发质美发护发营养食谱有哪些

为自己调制美发饮料

由前文我们可以了解到食物与头发的生长关系密切，如果能够均衡地摄取蛋白质、维他命、锌等美发的营养素，发质自然会健康又漂亮。

以下是一份综合各种美发营养素的饮料，提供您做参考：半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1~2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉（洋菜粉）、适量蜂蜜。作法十分简单，将所有的材料放入果汁机中加少许的冷开水打匀即可，每天一杯，营养、美发双效合一

女物网（ www.nvwu.com）独家专稿，未经许可禁止转载。合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

均衡营养改善发质 美发护发营养食谱有哪些