3 鸭肉皮蛋粥
鸭肉当中富含相当高成分的维生素E,早餐中的白米粥中加入一些鸭肉,可以很好的保持住皮肤中的水分,增强抗氧化能力,对抗自由基的生成。鸭肉和皮蛋的搭配能保证足够的蛋白质含量,实在是不可多得的美容早餐。
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