【图】延缓衰老吃什么好 5个饮食小秘方保你靓丽青春
2015/4/30 10:12:11 作者：F-liangj… 来源:女物美容网
延缓衰老的方法有不少，但是最简单可行的方法就是通过饮食来延缓衰老，知道了延缓衰老吃什么好，建议您要及早做起，从25岁起就要食用抗衰老的食物，这样才能防患于未然。
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
4、留意延缓皮肤衰老的食物延缓衰老吃什么好？多吃些高蛋白、富含维生素的食物。高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
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