【图】想要好皮肤该怎么做 经常做运动能帮你
2015/8/28 22:52:12 作者：O1-ruanj… 来源:女物美容网
皱精华、去皱乳液、紧致面膜……为了让皮肤显得年轻一些，不少人花费大把时间和金钱打理皮肤。或许，效果不如做运动。加拿大研究人员发现，坚持体育锻炼有...
尽管如此，这一结果给现代人增添了运动的动力。
运动对健康的好处毋庸置疑。先前研究显示，运动能够增强心肺功能，促进心血管系统的健康；适量体育运动还能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。
英国医学杂志《柳叶刀》先前一份报告说，全球大约三分之一的成年人运动量不足，“坐沙发、看电视”类型的生活方式每年致死大约500万人。运动量不足特指无法完成每周5次持续30分钟的中等程度运动或者3次持续20分钟的剧烈运动，或者这两种运动方式的组合。
美国亚拉巴马大学伯明翰分校营养肥胖研究中心的爱德华·阿彻建议，不是非得去健身房举哑铃或者跑马拉松才会对身体有显著影响，“站一站而不是老坐着，走一走，不要出入驾车，长期坚持就会对健康产生巨大影响”。
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