【图】背上胸前长痘痘的原因 两个养生法让你摆脱痘痘

有些人总是感觉脸上油光满面，前胸后背的痘痘一片一片地起，怎么挡也挡不住。时不时嘴巴里还会有异味，每次张嘴说话，都是一次“煎熬”。其实这些尴尬事情的始作俑者都有可能是湿热体质搞的鬼。想要摆脱这些事情的困扰，还是要从体质上下手!

湿热体质宜清热利湿，健脾化湿，疏肝利胆;以饮食调理、调养心神为主。湿热体质的养生关键是首先要分清湿重还是热重。湿重者以化湿为主;热重者以清热除湿为主。此外，因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理;不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能;避免水湿内停或湿从外入，对预防湿热也很重要。

一、起居养生
湿热体质者对阴暗潮湿的环境难适应，所以居住环境宜干燥，通风。避免在阴暗潮湿的环境中长期工作;多在阳光充足的时候进行户外活动;夏季不可长时间待在空调房间。另外，必须力戒烟酒，因嗜烟好酒可以积热生湿，是导致湿热体质的重要成因。
1.睡眠
湿热体质者睡眠有两种倾向，湿邪偏重者嗜睡，热邪偏重者因湿热扰神，往往影响睡眠。因此睡眠时应注意：
(1)睡眠最好根据季节变换选择不同的卧向：按照“春夏养阳，秋冬养阴”选择卧位东西向，即春夏头朝东，秋冬头朝西。
(2)不要睡在穿堂风的过道，也不要露宿于外，不要让电风扇直吹。
(3)嗜睡者应减少睡眠时间，保持情绪的平稳。
(4)应避免熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。
(5)睡前半小时不宜思考问题、看书、看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟。
(6)每日进行适当的体力活动(如散步、做体操等)，避免紧张的脑力活动。
(7)每天应保证8小时左右的睡眠时间。另外，要坚持午睡，以保持充足的睡眠和体力。
前胸后背痘痘挡不住起?体质才是始作俑者!
2.二便
湿热体质者小便短赤，可吃些绿豆粥或西瓜皮番茄鸡蛋汤，或喝菊花茶、竹叶茶，不宜暴饮暴食。大便黏滞不爽者，可吃些薏米或泥鳅等以清热除湿。
二、季节养生
春季养生

春回大地，天气变暖，人体血管和毛孔日渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供给大脑的血流量就相对减少;加之昼长夜短，人体新陈代谢加强，耗氧量加大，脑供氧量就更显不足，从而使人体感到困倦欲睡，全身疲乏无力，即通常人们说的“春困”。“春困”是人体正常生理功能对外界环境变化的反应。最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生法则。宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，从而有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳，或慢跑，或练八段锦，活动关节，舒展筋骨，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能。春季阳气生发，辛甘之品有助于春阳，唐代医家孙思邈认为：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”湿热体质者春季应适当多吃些荠菜、空心菜、百合、白萝卜、梨等食物;不宜进食生冷黏腻等助湿生痰、妨碍阳气升发的食物，以及动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。多听听轻快的音乐;常外出踏青，凭栏远眺，以调畅心情。

123下一页