【图】背上胸前长痘痘的原因 两个养生法让你摆脱痘痘

夏季养生
夏季暑湿季节是湿热体质者保养的重要季节。盛夏暑湿较重，应减少户外活动的时间。夏季天气炎热，应注意养脾除湿，疏肝利胆;尽量少食辛辣油腻食物;多吃些绿豆、黄瓜、芹菜、藕等清热利湿的食物;避免过度进食冰糕、冰镇饮料;冰镇啤酒宜少饮、慢饮;可喝些姜茶，能起到养脾阳而除湿的作用。另外，夏季还要勤洗澡，保持皮肤清洁，使汗液排除通畅;夏季尤其不可贪凉，如长时间直吹风扇，空调温度过低;宜洗热水澡;要趁着早晚气温稍低时，将门窗打开通风换气，避免室内空气缺氧、污浊。另外，刮痧有很好的除湿热作用，夏天刮痧、平衡拔罐对湿热体质的改善作用明显，可达到事半功倍之效。
秋季养生

秋高气爽，是湿热体质者进行运动养生的好季节。秋气肃杀且燥，适宜养阴润燥，此时肺旺肝弱，饮食宜减辛增酸，以养肝气。但就湿热体质者身体内环境而言，脾虚而不得化湿，阴虚生内热是产生湿热的因素。因此在清热除湿的同时还要注意健脾滋阴，使体内湿热得以运化，身体适应能力增强。《饮膳正要》说：“秋气燥宜食麻以润其燥，禁寒饮。”

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