【图】牙釉质厚度是多少 三点建议让你拥有整洁牙齿

所谓牙釉质，其实就是位于我们牙齿外面的一层质感透明的坚硬牙本质组织结构。这一层结构本身的钙化层度是非常高的。虽然里面不存在任何的毛细血管和神经线，但是却起着非常重要的保护牙髓和牙本质的作用。

一般情况下，牙釉质的正常厚度要达到2mm才可以。因为它是牙齿中较为坚硬的部分，在平时经常需要咀嚼食物，对牙釉质本身具有很大的磨损。

因此，建议大家一定要保护好自己的牙齿，以免出现发黄、破坏、断裂的现象。

建议一：早上晚上奇迹一定要刷牙。只有保持我们口腔内部的干净卫生，才能有效防止食物残留垃圾对牙齿的侵蚀。如果不好好刷牙的话，你会发现第二天起来，自己的口气非常臭，而且喉咙也非常干痒。因此，建议在刷牙的时候，一定要掌握正确的清洗方法，保证牙齿的内外，缝隙等部位都能得到很好的清洗。一般情况下，保持5分钟的时间为宜。

建议二：多饮水。在一天之中，我们人体新陈代谢和坐立行动都需要大量的水分来补充。口腔也如此，充足的水分可以将我们的牙齿里残留的食物残渣清除干净，还能保证唾液的正常分泌。因此建议大家在饭后的时候喝一杯水，但是也不可以和喝太多，这样反而会导致胃部的分泌液太多淡化，难以分解消化食物。

建议三：尽量少吃甜食。如果你有吃甜点、零食的习惯，一定要改回来。大量的高糖分食物很容易造成蛀牙、牙痛等问题。即使只是吃一点点，也一定要记得立刻刷牙。【女物原创未经允许，谢绝转载！】