现在的人都很注重睡“美容觉”？

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

现在的人都很注重睡“美容觉”。“我去睡我的美容觉了”已成为一句习惯用语。确实，充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法，但是，“美容觉”真的可以美容吗？

每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。

充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。

而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。女人如何才能睡出美容觉？

据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。

2.睡前不能生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。