【图】延缓衰老的方法 七大有效方法大公开

(五)控制饮食有利于延缓衰老

饮食无度，不仅会使身材样貌走形，还会导致身体容易衰老!因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

（六）吃应季食物，均衡饮食

中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
将蔬菜水果纳入均衡饮食计划中，并持之以恒。蔬果能够给身体提供主要抵抗自由基的抗氧化剂，自由基是引发老年性疾病和其他疾病的关键因素。饮食健康能让你活力焕发，帮你在养精蓄锐后去做任何想做的事情。
(七)水果面膜保养肌肤
女性朋友都很在乎自己的肌肤,敷面膜可以快捷地改善脸部肌肤。除了去专卖店买面膜,还可以用你喜欢的水果来做一个面膜。例如涂点木瓜在脸上敷敷。水果面膜含有水果酶，也叫木瓜酶，它能够去掉角质，减少黑色素沉积。或涂切一片草莓，草莓中含有大量有助于胶原蛋白再生的β-胡萝卜素和维生素a。另外一种极佳的自制面膜就是天然芦荟。这种抗衰老方式可以助你消除皱纹，自然而然地减缓衰老。纯天然抗老护肤产品同样具有舒缓和治疗的功效，如果结合其他有效疗法一起使用，效果显然。

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