【图】怎么样才能让皮肤变白 小技巧可以帮到你

大家平时要注意防晒：阳光可以使你的皮肤变黑，不管外面是阴天还是下雨时间久了之后，它都会使你的皮肤变黑，因为太阳里有紫外线。在阴天或雨天，太阳虽然被挡住了，但紫外线有长波线的损伤，所以在外出时应采取保护措施，如帽子、雨伞、太阳镜、或涂防晒霜等。

强烈照射的时间从上午10点到下午3点。在这段时间里尽量避免晒太阳，即使是多云或多雨。当有阳光的时候，要避免紫外线的照射。在阴天，你看不见紫外线辐射的时候，往往大家忽略了。在白天也是要小心避免紫外线损伤皮肤。

食物对你的皮肤也有很大的影响。许多水果和蔬菜，尤其是水果和蔬菜含有维生素C，对你的皮肤有好处，比如西红柿、草莓和桃子。如果经常吃含有微量元素的食物，如贝类，皮肤就会容易变黑。因此，饮食的选择应该根据自身情况去调配。

尽量在晚上12点到2点之间进入睡眠状态，可以使皮肤进入快速的提升状态。所以大家还是不要熬夜，熬夜会出现黑眼圈等一系列的问题。

情绪对人体的影响是巨大的，在心情不好、难过的时候、伤心时都是可以降低机体的免疫功能，就容易发生各种疾病，皮肤的新陈代谢、血液的循环等各种功能都会降低，然后皮肤就会出现变黑、皮肤干燥、皱纹增加的现象。因此，保持一个乐观的情绪也是非常重要的。身体健康，就不怕皮肤不好，只有健康的身体，才能真正的美丽。

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