【图】怎么样才能让皮肤变白      防晒饮食是关键

白里透红的肌肤一直是我们许多亚洲妹子对于美女的标准，那么说道白里透红首先就需要我们拥有一个白皙的肌肤，那么天生皮肤白的妹子可能想要一直保持白皙的肌肤并不是什么困难的事情，但是对于天生肌肤比较黑或者比较黄的妹子来说怎样才能拥有白皙的肌肤呢？今天我们就来好好聊一下这个话题。

在聊美白肌肤之前大家首先我们要明白一点，那就是想要健康长久的保持白皙的肌肤是一个持久战，并不是说通过几天或者几个月就可以实现快速美白的方法。如果有，这种方法也是非常不正确的，对于身体的健康也有很大的威胁，因此来说我们要白皙的肌肤，更要一个健康的身体。

对于肌肤的美白，今天主要分为两大部分来说，分别是脸部美白和身体美白。首先先来说脸部美白，由于我们脸部的肌肤是非常敏感和脆弱的，因此我们还是建议大家采用温和的美白方法。如今市面上比较温和的美白方法主要有两种：防晒和饮食。防晒是美白肌肤过程当中非常重要的一步，也是第一步，只有做好皮肤防晒才能继续皮肤的美白工作。

皮肤的防晒工作做好以后我们就可以通过饮食来在日常生活中潜移默化的进行皮肤的深层美白。我们都知道维生素对于我们的肌肤有着非常好的美白功效，日常生活中我们见到的许多的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素成分，比如说香蕉、橘子以及西红柿等等补充维生素都是非常棒的，因此来说，如果能够坚持多吃水果和蔬菜对于美白非常有帮助。

脸部的美白说完了我们就来说一说身体美白。身体美白对于我们来说也是非常重要的，当夏天皮肤暴露在外面的时候一定要好好地涂抹防晒霜，每天洗完澡以后都要记得擦一擦具有美白功效的身体乳，这都是美白身体肌肤的好方法。

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