【图】让皮肤变白的食物 助你达到更美境界

有一句俗话说得好，“一白遮三丑”，这句话说出了很多人的心声。人一白的话就可以遮住脸上很多的缺陷，可见白对人体的美感起到了至关重要的作用。

男生喜欢白白净净的脸，而女生更是如此，且更为热衷。她们常常会把白粉都打到自己的脸上，甚至是厚厚的一层，只为让自己的脸更美白，因此也花掉了不少钱，即使花得钱多了，可是她们依然愿意花。但不得不说，化妆品只是起辅助作用，且只有暂时性的，要美白还得从根本上解决。

生活中的很多食物都是有利于皮肤变白的，拿蔬菜来说吧，比如白萝卜，它含有丰富的维生素c，而维生素c是一种可以美白的营养物质，可以抑制皮肤内的黑色素沉淀，这种黑色素就是造成皮肤变黑的主要原因。

菜花同样也有美白的效果，因为它们有丰富的维生素e，这可以抑制我们脸上起斑点，促进脸部的血液循环，进一步达到美白的效果。确切来说，蔬菜是美容养颜的佳品啊！

既然说到了蔬菜，就不得不提到水果，水果同样是美容的法宝。很多化妆品的原料都是采用水果来制成的，柠檬就是一个很好的例子。柠檬有人用来吃，也有人拿来涂脸，但不管怎么做，它都有美白的功效，因为它含有丰富的维他命和钙物质。

柠檬同样也有抗衰老和促进皮肤新陈代谢的作用。也就是说，当你使用柠檬时，不仅能美白皮肤，还能额外获得其他的效果，堪称是美容的“鼻祖”啊！所以，我们要多吃蔬菜和水果，让我们的皮肤变得更白！

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