【图】可以使皮肤变白的食物 你知道吗

想拥有白白嫩嫩、吹弹可破的肌肤吗？化妆品当然不是长久之计，而且其中的化学成分还会损害皮肤，整容也是耗资巨大的那么何不选择经济有效的食疗法呢？我们可以多吃水果蔬菜，尤其富含维生素C的，比如奇异果、西红柿、橙子、柠檬以及各种豆类食品，这些食物帮助减少黑色素积累，使皮肤变白变嫩。另外，尽量少喝浓咖啡，避免皮肤变暗变黑。

接下来给大家介绍几种美白药膳：黑豆雪梨。黑豆能够补血，薏米可以去除湿气，雪梨清肺，所以食用这道混合熬煮的药膳自然可以帮助我们改善皮肤啦。取适量黑豆和薏米，并把雪梨皮削干净切成小块，混合在一起后加上适量的水放进锅里煮，先用大火煮开，再用小火慢慢熬。连续吃一个月左右，就会发现自己的皮肤开始变得细腻有光泽。

山药荔枝西米羹，需要准备的除了字面的三种食材，还要白砂糖和椰奶。首先将西米冲洗干净，把水烧开后放入西米，一边煮一边搅拌，避免粘锅，然后捞起煮好的西米，用凉水淘一淘。接下来把椰奶加热煮开，然后放入山药，山药煮熟后关火冷却到室温，之后放入煮好的西米、荔枝和白砂糖，放进冰箱里面冰一冰会更美味哦！

这些能使皮肤变白的食物你都知道了吗，如此健康有效，不赶快试试吗？除此之外，日常生活中注意防晒也是非常关键的，不然即使变白也会被再次晒黑的。

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