吃哪些食物可以拥有健康的秀发?

2010/11/19 19:39:48 作者:宝贝小潴 来源:女物美容网
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。

  ·豆类补充高蛋白。

  豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  ·鸡蛋补充多元营养。

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

·柑橘促进胶原合成。

  柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  ·葡萄干促进头皮血液循环。

  葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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