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【养生】平衡荷尔蒙饮食：15个饮食秘密让你年轻

2011/6/29 11:51:16 作者：somi 来源:女物美容网

【导读】荷尔蒙是女性的一部分，如何缺失了荷尔蒙，女性要遭的罪很多。一起来看看女性荷尔蒙缺失，都要遭什么罪呢？这个是给了人们是更多的关注，因为是荷尔蒙对于保证女人的美丽是至关重要，不要小视他们，要知道这是人们最关注的问题，给了人们的是太多的启示……

　　饮食秘密8.选择EFA补充剂

　　有许多人喜欢用鱼肝油来补充人体需要的一些营养，我建议要停止这种做法。

　　千万不要用鱼肝油胶囊来补充所必要的脂肪酸，因为生活在海洋中的鱼会在体内积聚一些毒素和汞，然后通过肝脏进行解毒。所以，从鱼的肝脏中提取的鱼油，很可能要比从其它身体部位所提取的鱼油含有更多的毒素。

　　当然，如果你是一个“素食主义者”或者不愿意服用鱼油的话，你也可以通过服用亚麻籽油胶囊来获得欧米伽3脂肪酸。因为亚麻籽油既含有欧米伽3脂肪酸，也含有一些欧米伽6基本脂肪酸。

　　需要注意的是：上面所列的基本脂肪酸不足可能引起的症状中，有一些也可能会由甲状腺失衡而造成，所以在确定脂肪酸的补充时，最好让你的医生给你做一个全面的检查，然后再根据具体情况选择适合的补充剂。

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