【护肤养生】早餐要吃好,6种食物让你肌肤越来越嫩滑

2011/9/2 10:44:21 作者:sammy 来源:女物美容网
【导读】干燥的秋季,给肌肤带来很多问题。在秋天里,肌肤很容易失去水分,干燥得让你摸都不想摸。其实,你知道吗?想要肌肤越来越嫩滑,只要在早餐的时候多吃6种食物就可以了。保养肌肤重在吃,还不赶快行动?

 

护肤养生

      1.豆类

      铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

      因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

      豆类营养价值

      豆类的营养价值非常高,我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。因此,很多营养学家都呼吁,用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品,是解决城市中人营养不良和营 养过剩双重负担的最好方法。

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