【护肤养生】早餐要吃好，6种食物让你肌肤越来越嫩滑
2011/9/2 10:44:21 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】干燥的秋季，给肌肤带来很多问题。在秋天里，肌肤很容易失去水分，干燥得让你摸都不想摸。其实，你知道吗？想要肌肤越来越嫩滑，只要在早餐的时候多吃6种食物就可以了。保养肌肤重在吃，还不赶快行动？
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
豆类营养价值
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营 养过剩双重负担的最好方法。
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