【护肤养生】早餐要吃好，6种食物让你肌肤越来越嫩滑

     4.香蕉

     香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

     钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

      香蕉吃用禁忌

      不宜空腹吃：香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康

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