【护肤养生】早餐要吃好，6种食物让你肌肤越来越嫩滑
2011/9/2 10:44:21 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】干燥的秋季，给肌肤带来很多问题。在秋天里，肌肤很容易失去水分，干燥得让你摸都不想摸。其实，你知道吗？想要肌肤越来越嫩滑，只要在早餐的时候多吃6种食物就可以了。保养肌肤重在吃，还不赶快行动？
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
菠菜营养价值
保障营养、增进健康：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用
清洁皮肤、抗衰老：
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
- 上一篇美容文章： 18款控油+补水精品 细致毛孔手到擒来
- 下一篇美容文章： 12个抗老好习惯 女人30岁前需做