【女性养生】豆浆美肤抗衰 让妈咪更健康的9种食物
2011/10/9 12:46:40 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】护肤保养、抗衰老、美白等都是女人永远都谈不完的话题。在护肤抗衰的同时，健康问题也是很重要的。健康的女人才是最美丽最年轻的。下面盘点9大养生食物，能让妈咪更健康哦。
1、豆浆
女性的健康和美丽与体内的雌激素水平密切相关。雌激素对于女性来说，是一种非常重要的“魅力激素”。它不仅可保持女性的美丽，对于健康也有许多不可忽视的作用，如防止皮肤中的水分流失，延缓皱纹出现，使皮肤光润细腻、柔滑而充满弹性；缓解经期不适，提高性生活质量；预防骨质疏松、心血管疾病、乳腺癌及产后精神障碍等。
豆浆中富含植物性雌激素，因此，营养研究专家建议，女性最好从女孩子时就开始养成喝豆浆的饮食习惯，特别是30岁后每天保证喝300-500毫升浓豆浆。
养生食谱：麦芽糖豆浆
麦芽糖一汤匙，冲入滚沸的豆浆搅匀饮服．有补虚益阴作用，适用于体虚哮喘，经久不愈者以及胃疼．
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