【女性养生】豆浆美肤抗衰 让妈咪更健康的9种食物
2011/10/9 12:46:40 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】护肤保养、抗衰老、美白等都是女人永远都谈不完的话题。在护肤抗衰的同时，健康问题也是很重要的。健康的女人才是最美丽最年轻的。下面盘点9大养生食物，能让妈咪更健康哦。
3、富铜食物
优生学专家研究发现，女性体内缺铜也会导致不孕和流产、早产。因此，育龄女性特别是孕妇一定要注意补铜。铜大多只有通过饮食才能得到补充，而且铜不能在体内储存，需要每天从食物中摄取。含铜丰富的食物有巧克力、动物肝、家禽类、水果、硬壳果、菠菜、豌豆、马铃薯、贝类、紫菜等。
养生食谱：菠菜拌藕片
材料：菠菜、鲜藕各200克。将菠菜拣翠嫩者，洗净，人沸水中稍焯；鲜藕去皮切片，人开水氽断生；以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效，适用于肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症。
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