【冬季养生】补血益气 8种养生食物冬季不得不吃
2012/1/6 11:45:49 作者：sammy 来源:女物美容网
突然变冷的天气让人们猝不及防，从内到外的调养才能增加你的抗寒能力，吃对以下食物能让你抵抗寒冷温暖过冬。
6、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
养生食谱：黑豆汤
黑豆250克，加水适量，以小火久煎至汤液浓厚，饮服。源于《广利方》。本方取黑豆补脾利湿、调中下气之功。用于脚气水肿而见烦闷、心悸、神志恍惚者。
- 上一篇美容文章： 天天敷真的好吗 揭开关于面膜的5大迷思
- 下一篇美容文章： 打响新年护肤头一炮 6大妙招全年有面子