均衡营养改善发质 美发护发营养食谱有哪些
2012/2/14 17:29:48 作者：大麦 来源:女物美容网
美发护发营养食谱有哪些？养发护发除了洗、吹、梳、烫、染等基本工作外，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的主体是一种角质化的蛋白质，因此摄取足够的营养，才能供应头发生长所需。这些良质的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、大豆、豆腐、牛奶等。下面小编为你介绍一些有益于头发的营养食谱。
薏仁和芝麻是美发圣品
薏仁和芝麻富含维他命E，不但是养颜美容的宠儿，更是使头发乌黑、促进头发生长的养发圣品。食用时，薏仁可以和排骨一起炖汤，或是煮成传统的四神汤，也可以加在绿豆汤中煮成甜食，营养又可口o至于芝麻的吃法更是千变万化，炒香后用来拌饭、做寿司，或是调成浓稠香甜的芝麻糊都很适宜。不过这两种食品所富含的维他命E是脂溶性的，食用过量时，不会自动随着尿液排出体外，反而会积存在体内形成有毒物质，因此虽是美发圣品，食用时也要适可而止，不可过量。
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