均衡营养改善发质 美发护发营养食谱有哪些
2012/2/14 17:29:48 作者：大麦 来源:女物美容网
美发护发营养食谱有哪些？养发护发除了洗、吹、梳、烫、染等基本工作外，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的主体是一种角质化的蛋白质，因此摄取足够的营养，才能供应头发生长所需。这些良质的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、蛋、大豆、豆腐、牛奶等。下面小编为你介绍一些有益于头发的营养食谱。
维他命A食品可以防止脱发
如果您的头发有严重脱落的现象，除了去看医生外，您也可以试着多摄取维他命A含量丰富的牛肉、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜，以及香蕉、凤梨、柿子等水果，从饮食改善体质，一段时间以后，掉发的现象通常会有所改善。然而有些人求好心切，往往以服用维他命丸来达到疗效，虽然容易见到成效，不过最好不要舍弃食物而改成服用维他命丸的方式，以长远的眼光来看，从食物中自然获取的营养，毕竟要比人工的化学制剂好多了。
零食吃太多对发质不利
头发的营养主要是来自血液，当血液中的酸碱度维持在平衡状态时，头发自然会呈现健康美。而市售的汽水、可乐、巧克力、饼干等零食多半是垃圾食物，吃太多容易使血液呈现酸性反应，头皮屑会大量出现，对发质的健康有不利影响。平日应该养成多摄取新鲜蔬果（呈碱性）的习惯，平衡血液的酸碱度，一旦血液正常良好，健康的发质也就指日可待了。
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