【养生】平衡荷尔蒙饮食：15个饮食秘密让你年轻
2011/6/29 11:51:16 作者：somi 来源:女物美容网
【导读】荷尔蒙是女性的一部分，如何缺失了荷尔蒙，女性要遭的罪很多。一起来看看女性荷尔蒙缺失，都要遭什么罪呢？这个是给了人们是更多的关注，因为是荷尔蒙对于保证女人的美丽是至关重要，不要小视他们，要知道这是人们最关注的问题，给了人们的是太多的启示……
饮食秘密14.减少咖啡因的摄入量
咖啡是大众普遍喜爱的饮品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。但正因为咖啡因有利尿作用，所以会消耗大量人体内存储的维生素和矿物质。而我们知道，维生素和矿物质对平衡荷尔蒙是必不可少的。
茶(红茶和绿茶)、咖啡、巧克力和咖啡因软饮料中的咖啡因，可以说是一种兴奋剂，会使血糖迅速升高，然后又迅速下降，并使血糖浓度像“过山车”一样忽上忽下。因此，我们应该尽量避免摄入咖啡因。如果可能，应该把它从你的饮食中完全去掉，取而代之的最好是喝一些草药茶、矿泉水和稀释的纯果汁等。
不过，你最好是慢慢的远离咖啡因，因为突然放弃饮用咖啡的习惯，可能会引起许多令人不愉快的症状，如头痛、发抖和肌肉抽筋等。
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