您现在的位置： / 美容 / 护肤 / 基础护肤 / 正文

【养生】让你美颜又助眠的9种睡前食物

2011/7/21 17:04:04 作者：sammy 来源:女物美容网

【导读】近年来调查，60%的人晚上都会失眠，而且睡眠质量逐渐下降。如果睡眠不好的话，就会引起身体的健康还有肌肤暗沉的问题。

5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！

视觉焦点 Visual focus