【养生】让你美颜又助眠的9种睡前食物
2011/7/21 17:04:04 作者：sammy 来源:女物美容网
【导读】近年来调查，60%的人晚上都会失眠，而且睡眠质量逐渐下降。如果睡眠不好的话，就会引起身体的健康还有肌肤暗沉的问题。
6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
有减肥功效！ 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
- 上一篇美容文章： 盛夏晒伤归来 打场肌肤修复战(组图)
- 下一篇美容文章： 告别油光满面 吸油纸的选择攻略(组图)